'은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼' 카테고리의 글 목록

은퇴 3년차, 2024년 한해 정리

매년 연말에 제 영문이름의 이니셜(SJLEE)을 사용해서 1년을 정리해 보고 있습니다.은퇴 3년 차, 여유로운 가운데서도 알차게 보낸 한 해였던 것 같습니다. 1. Say goodbye... 올해는 어머님과 장모님이 모두 하늘나라로 떠나셨습니다. 두 분 모두 90을 넘긴 천수를 누린 삶이었지만 이별은 역시 슬프고 아쉽고 후회가 남는 일이었습니다. 하늘나라에서 웃는 모습으로 다시 만날 날을 기약합니다. 2. Juggling stillness with spark 인생 2막, 은퇴설계 전문가로 보람있고 재미있게 살아가는 것이 목표입니다. 금년에는 '노사발전재단 강사'와 '경기 기회강사'의 스펙도 만들고, '정책기자단 활동'과 '전자책 출간' 등의 아웃풋을 만들어낸 여유로움 속에서도 활기차게 보낸 한 해였습니..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 12. 30. 01:49

소설 ‘노인을 위한 나라는 있다’

'노인을 위한 나라는 없다'라는 소설이 있죠.미국의 셰익스피어라고 불리는 미국 현대문학을 대표하는 소설가, 코맥 매카시 (Cormac McCarthy)의 대표작 중에 하나입니다.하지만 우리에겐 영화로 더 잘 알려져 있죠. 사이코패스 살인자 역을 맡은 스페인 배우 하이에르 바르뎀(Javier Bardem)의 바리톤 음성과 표정 연기는 영화를 보는 내내 공포를 자아내는 , 제가 생각하기에 당대 최고의 연기였지 않나 싶습니다.그런데, 이 스릴러 영화의 제목이 왜 '노인을 위한 나라는 없다 (No country for old men)'이었는지는 이 잘 만든 영화를 보고도 쉽게 이해가 되지는 않았습니다. 아무튼, 이 유명한 영화제목에서 패러디를 한 듯한 '노인을 위한 나라는 있다'라는 소설이 있어 재미있게 읽었..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 12. 18. 23:46

노사발전재단 대구 중장년 내일센터 강의

어제는 대구 중장년 내일센터로 "생애경력설계" 강의를 다녀왔습니다. 중장년 내일센터는 노사발전재단 산하기관으로 전국에 13개 센터가 운영 중인데, 40세 이상 중장년의 생애설계 및 재취업을 지원하는 일을 하고 있습니다. 중장년내일센터중장년 평생현역 프로젝트. 중장년내일센터의 생애경력설계, 전직지원 프로그램을 언제 어디서나 온라인 학습을 통해 체계적으로 준비할 수 있습니다www.elifeplan.or.kr 제가 대구센터를 찾은 이유는, 지난 8월 말에 험난한 교육 과정(^^)을 거쳐 "노사발전재단의 생애경력설계 인턴강사"로 위촉을 받았는데, 인턴 강사의 마지막 관문인 현장실습을 하기 위해서 였습니다. 지난주에 미리 대구센터를 방문하여 리허설 강의를 진행하고 멘토 위원께 피드백을 받았습니다.그리고, 그 피드..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 11. 27. 12:13

멋지다, 경기도 일자리 재단!!!

금년에 경기도 일자리 재단에서 진행한 강사 양성과정인 "기회 강사"에 도전한 이야기를 이전에 포스팅했었습니다. 경기도 기회 강사와 노사발전재단 강사역대급 폭염이 덮친 지난 여름, 저도 꽤나 바쁜 시간을 보냈습니다.그 결과, 두 개의 직함을 얻게 되었습니다.바로 '경기도 기회대학 기회강사'와 '노사발전재단 생애경력설계 (인턴)강사'입니다smorning.tistory.com 공공 기관에서 진행하는 사업은 많은 경우에 "용두사미"로 끝나는 경우가 많습니다.시작할 때는 관련 기관장도 참석하고 많은 예산을 들여서 화려한 행사도 진행하지만, 끝날 때는 슬그머니 끝내는 경우를 여러 번 보아왔습니다. 그런데, 이번 경기도 일자리 재단에서 진행한 "기회 강사" 과정은 좀 남달랐습니다. 과정을 끝내고 희망자들에게 노사발..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 11. 16. 11:34

[은퇴 칼럼] 남자는 은퇴를 해야 철이 든다.

흔히 "남자는 결혼을 해야 철이 든다"는 말을 합니다.결혼을 통해 남자는 가족을 책임지는 무게를 느끼며 성숙한 인간으로 거듭난다는 뜻입니다. 그러나 결혼뿐만 아니라, 남자가 진정한 의미에서 성숙하는 또 다른 중요한 순간이 있습니다.바로 은퇴의 순간입니다. 은퇴는 남성에게 있어 사회적, 가정적 변화 모두에서 중요한 전환점이 됩니다. 사회적 변화: 기득권을 내려놓는 순간 현대 사회에서 많은 남성들은 직업을 통해 사회적 지위와 권력을 얻습니다. 직장에서의 역할, 사회적 관계, 그리고 경제적 안정은 그들의 정체성을 형성하는 중요한 요소입니다. 그러나 은퇴 후에는 직장에서의 역할과 권력이 사라지게 됩니다. 더 이상 직장 내에서 자신의 지위로 자신을 드러낼 수 없고, 사회적 기여도 줄어듭니다. 이러한 변화는 남..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 9. 12. 13:03

경기도 기회 강사와 노사발전재단 강사

역대급 폭염이 덮친 지난 여름, 저도 꽤나 바쁜 시간을 보냈습니다.그 결과, 두 개의 직함을 얻게 되었습니다.바로 '경기도 기회대학 기회강사'와 '노사발전재단 생애경력설계 (인턴)강사'입니다. 경기도 기회대학 기회강사경기도 기회대학 기회강사는 경기도 일자리재단에서 올해 처음 시작한 전문 강사 양성 과정입니다.30명의 강사 후보자(많은 분들이 이미 강사로 활동 중이셨습니다)를 서류 및 면접 심사로 선발한 뒤, 총 83시간에 걸쳐 강사로서 필요한 역량을 교육하는 프로그램이었습니다. 2개월간의 빡센 교육을 마치고, 6월 24일에 최종 시연 강의를 통해 과정을 마쳤습니다.그 과정에서 프로필 사진 촬영과 강사 소개집 제작이 있었고, 저는 최종적으로 경기도 일자리재단 홈페이지에 기회강사로 등록되었습니다. 노사발..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 9. 10. 14:47

퇴직 2년 10개월 차,,, 어느 하루의 기록

2021년 11월에 37년 다녔던 직장을 퇴직했습니다.퇴직 이후에 이런저런 갈지자 행보도 있었지만, 은퇴 설계 전문가로 은퇴를 예정하고 계신 분들에게 경험을 통해 배운 정보를 나누는 일을 중점적으로 하고 있습니다. 그 방법으로 책도 쓰고 블로그도 하고 강의도 하고 있죠. 자칭 '우아한 N잡러'..... 오늘 아침에 운동을 하다가 퇴직 2년 10개월 차,,, 어느 하루를 기록해 보자는 생각이 떠 올라서 평소 쓰지 않던 일기를 써 보았습니다. 날짜는 2024년 8월 23일 (금요일), 일기입니다. 기상과 아침 운동아침 7시,,, 핸드폰에서 기상나팔 소리 같은 알람소리가 울려 퍼졌다.어젯밤에도 예외 없이 지속된 열대야,,, 더위 때문에 숙면을 취했다고 하긴 어려운 밤이었다. 하지만 알람소리에 습관처럼 눈이..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 8. 26. 22:57

글쓰기로 하루에 40만 원을 벌었습니다.^^

지난 7월부터 경기도 일자리재단의 베이비부머 정책기자단으로 활동을 하고 있습니다.활동 기간은 7월부터 11월까지 5개월 간입니다. 평소 글쓰기에 관심이 있는 경기도 도내 베이비부머 29명을 선발 (서류 & 면접 심사)하여, 경기도 정책, 지역 축제와 행사에 관련된 블로그 포스팅을 월 최대 7건 작성하도록 하는 프로그램입니다.보수는 포스팅 1건당 약 10만 원 (세전) 정도입니다. 작성되는 글은 반드시 현장을 방문해서 취재하고 현장에서 찍은 사진을 올려야 하는 조건이 있습니다. 그냥 PC앞에서 앉아서 작업을 할 수 없다는 이야기이죠. 8월에는 강의와 강의 준비등으로 많이 바빠서 10일까지는 시간을 못 내고 있다가 한꺼번에 몰아서 4건을 하루 만에 포스팅했습니다. 직장을 다닐 때처럼 시간을 30분 단위로..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 8. 17. 11:42

중장년 층에게 달리기가 좋은 이유

달리기를 시작한 지 한 달이 조금 지났습니다.8월 무더위 속에서 러닝복이 땀에 흠뻑 젖어 피부를 팽팽하게 당겨주는 그 느낌은 달리기를 할 때만 느낄 수 있는 매력이겠죠.^^ 매일 아침 7시부터 두 시간 정도 운동을 합니다. 3.5킬로 정도를 뛰고 잠시 걷다가 공원에서 스쿼트와 푸시업 등 근육 운동을 하고, 다시 1.5킬로 정도 뛰어서 집으로 돌아옵니다. 그리고, 저녁 8시부터 두 시간 정도 운동을 하는데, 5킬로 정도를 뛰고 5킬로 정도를 걷습니다.그러니 하루에 평균적으로 10킬로 정도 뛰는 셈입니다. 이전에는 주로 저녁에 2시간 정도 걸었는데 아침 운동과 달리기를 추가하면서 운동 강도가 많이 올라갔습니다.이전에는 하루 걸음 수가 약 15,000보 내외였다면 요새는 2,5000보로 만보 정도가 증가했습..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 8. 12. 14:36

러닝 바지를 추천해 봅니다. (Feat. 핸드폰 들고 뛰지 않아도 됩니다.)

아침 조깅을 시작한 지 한 달이 지났습니다.최근에 피서 여행을 다녀오느라 3일 정도 빠진 것 외에는 꾸준히 운동을 한 것 같네요.그러다 보니, 아침 조깅이 어느 정도 몸에 밴 것 같습니다. 러닝을 시작하면서 복장은 집에 있는 것들을 대충 입었습니다. -모자 : 골프 할 때 사용했던 나이키 모자 (타이거 우즈가 나이키 골프 모델이었던 시절^^)-선글라스 : 자전거탈 때 쓰고 다니는 고글-상의 : 탁구 할 때 구입했던 TSP 탁구 셔츠-하의 : 집에서 돌아다니는 나이키 팬츠-신발 : 나이키 운동화 골프, 자전거, 탁구 등,,, 이전에 좋아했던 용품들이 유물처럼 남아 있어서 이것들을 잘 활용을 하고 있습니다. 그런데, 달리기를 하면서 가장 불편한 것이 핸드폰을 한 손에 들고뛰는 것이었습니다. 핸드폰의 용..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 8. 6. 16:06

불면증 극복기

은퇴 후에 저를 괴롭히는 넘버원이 은퇴 초기부터 스멀스멀 찾아온 불면증이었습니다.일반적으로 나이가 들면 수면 호르몬인 '멜라토닌'의 분비량이 감소하면서 수면장애를 많이 겪는다고 합니다. 저는 이런 노화와 관련된 요인에다가 은퇴 후 규칙적인 생활흐름이 깨지면서 불면증상이 심해진 듯했습니다. 병원을 찾아야 할 정도는 아니었지만 어쨌든 제 생활의 질을 많이 떨어뜨리고 있었습니다.그래서 뭔가 처방이 필요할 것 같아서 제 스스로 아래 6개 항목을 정해서 실행에 옮기고 있습니다. 이제 10일 정도가 지났는데 꽤 많이 개선되었습니다.밤 12시에서 아침 7시까지 한 번도 깨지 않고 푹 자는 날이 점점 늘어나고 있습니다. 1) 커피 끊기 처음에는 이것은 불가능할 줄 알았습니다.저는 커피 의존성이 꽤 높은 편인데,,..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 7. 20. 11:05

[은퇴 칼럼] 은퇴 후 가족관계 변화관리

저희 가족 단톡방의 흔한 모습입니다.저 : 다음주 화요일은 엄마생일....식사는 집에서 아빠가 준비 일단, 스키야키, 까르보나라 파스타를 생각하고 있는데 메뉴 추천 바람.작은아들 : 샐러드 하나 할까?저 : 오,,, 굿 아이디어 작은아들 : 엄마가 뭐 좋아하는지 물어보자.저 : 그렇지,,,, 주인공의 생각을 들어봐야겠지.와이프 : 지금 의왕 지남 시간이 많은 저는 이렇게 가끔 집안행사에 이벤트 플래너 (Event Planner)가 되곤 합니다.와이프는 동문서답,,,카톡에선 자신이 하고 싶은 말만 하고 맙니다... 하지만 이쁘니까 모든게 용서됨^^첫째 아들은 바쁜 업무시간에 카톡을 봐 준 것만으로도 감사... 그리고 가끔 신용카드를 꺼내는 걸로 자신의 역할을 다함.둘째 아들은 역시 다정다감합..

은퇴 소프트랜딩/은퇴 칼럼 2024. 7. 18. 11:37

은소랜 은퇴 연구소

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