'은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기' 카테고리의 글 목록

50플러스재단 강의 추천 : 금천센터 중장년 건강 생활습관

은퇴 세대에게 가장 중요한 것이 무엇이냐고 물어보면, 대부분 한 목소리로 ‘건강’을 이야기합니다.가끔 나가는 퇴직 동기 모임. 혹은 대학 동기 모임에서도 다양한 주제로 대화를 나누지만,결국엔 항상 '건강이 최고'라는 결론으로 마무리되곤 하죠. 100세 시대, 장수를 축복이라 말하지만 건강을 잃은 채 오래 사는 것만큼 안 좋은 경우도 없습니다.본인은 물론이고 가족과 주변 사람들까지 힘들게 만드는 최악의 노년이 될 수 있기 때문입니다. 그래서 많은 분들이 건강 관리와 저속 노화에 깊은 관심을 갖고 계시죠.저 역시 매일 오전과 오후, 시간을 따로 내어 규칙적으로 운동을 하고 있습니다.하루 5km 정도를 달리고 있고, 홈트레이닝을 통해 상하체 근력운동도 꾸준히 병행하고 있습니다.하지만 이런 꾸준한 운동에도 불구..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 4. 11. 00:36

"T"가 본 영화 "미키 17"의 몇 가지 궁금점들

어제 봉준호 감독의 8번째 장편 영화인 '미키 17'이 개봉되어서 아내와 같이 보고 왔습니다. 이 영화는 2022년에 출판된 에드워드 애슈턴(Edward Ashton)의 SF 소설, '미키 7'을 바탕으로 봉준호 감독이 각색과 연출을 한 작품입니다. 기본적인 소재는 '복제 인간'입니다. 영화에서는 소모품 (Expendable)로 표현이 되죠. 위험한 환경에서 탐사 임무를 수행하고 죽더라도 기억이 백업된 새로운 복제체(클론)로 다시 만들어지는 존재입니다. 원작에서는 7번, 영화에서는 17번 다시 만들어져서 '미키-7', 혹은 '미키-17'이라고 불립니다. 마치 3D 프린터로 제품을 복제하듯이 복제장치에서 만들기 때문에 영화에서는 이를 프린팅이라고 표현하더군요.신체는 DNA 단계에서 프린팅이 되고, 이렇게..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 3. 1. 17:43

[파리 한달살기-42] 파리에서 마지막 날

어느덧 파리에서 마지막 날이 되었습니다.파리에 도착하고 30일 하고도 5일이 더 지났지만, 내일 떠난다고 생각하니 아쉬운 마음이 크네요. 며칠 전부터 파리에서 마지막 날은 어떻게 보낼지에 대해서 고민을 했는데, 마지막으로 파리 시내를 실컷 걷는 것으로 결정을 했습니다. 하지만 그것으로는 너무 밋밋한 것 같아서 특별한 곳을 한 곳 가보기로 했습니다. 파리 중심가를 흐르는 가로지르는 세느강의 물줄기는 남서쪽으로 흐르다가 블로뉴 비양꾸르 지역을 감싸 안은 다음에 다시 북쪽으로 그 방향을 잡습니다. 강줄기를 따라 오른쪽으로는 거대한 블로뉴 숲을 끼고 왼쪽으로는 고층빌딩이 숲을 이루고 있는 라데팡스 지역을 바라보며 유유히 흐르게 되죠. 이 지점에서 강물은 피곤했는지 마치 알사탕 같은 아름다운 섬을 하나 만들게 됩..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 26. 16:04

[파리 한달살기-41] 파리를 거닐며 떠오른 단상들…

이번 여행 중에 파리를 보면서 느낀 것들을 몇 가지 정리해 봤습니다. 1) 젊어진 파리 한때 프랑스는 급격한 출산율 저하로 대표적인 노령화 국가로 인식되었습니다. 20여 년 전, 주재원 시절에 아내와 함께 주말마다 동네를 산책하다 보면 곱게 화장하고 고급스러운 옷차림을 한 할머니들이 카페나 공원에 삼삼오오 모여 담소를 나누는 모습을 자주 볼 수 있었습니다. 백발임에도 단정하면서도 화려하게 차려입은 모습은 마치 TV나 영화 속에서나 볼 법한 유한 계층이나 귀족들의 모습 같아서 당시에는 다소 생경하게 느껴졌습니다. 이 낯선 풍경에는 넉넉한 연금 덕분에 노후를 여유롭게 즐기는 모습에 대한 부러움이 섞여 있었지만, 한편으로는 성장형 사회에서 온 이방인의 걱정스러운 시선으로 볼 때 마냥 부러움만은 아니었던 것 같..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 24. 17:40

[은퇴 취미] 디지털 드로잉 추천해 봅니다.

평소 그림 그리는 것에 관심이 있으신 분들은 은퇴 이후에 '디지털 드로잉 (Digital Drawing)'에 취미를 가져봐도 좋겠습니다. 저는 환갑 선물로 2년 전에 아들이 아이패드 프로 (4세대)를 사줘서 여기에 프로크리에이터(Procreate) 앱을 설치해서 가끔 그림을 그리는데 은퇴 이후 취미로 괜찮은 것 같습니다. 그림을 전문적으로 배우지는 않았기 때문에 그냥 여기저기 눈에 띄는 그림을 보고 모작하는 수준이지만, 그냥 취미로 즐기고 있기 때문에 조바심을 낼 필요가 없어 좋은 것 같습니다. 아래는 최근에 그려본 것들입니다. 이렇게 모작을 하다가 조금씩 변형된 그림을 그려봐도 좋습니다.아래 사진은 인터넷에서 찾은 사진인데, 이를 참고해서 저희 부부 3등신 캐릭터를 한번 그려봐도 재미있을 것 같..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 22. 12:55

[파리 한달살기-40] 방브 벼룩시장에서 천사상을 득템하다

유럽 도시에서는 가끔 동네 단위에서 진행되는 벼룩시장을 마주치게 됩니다. 아마도 이런 벼룩시장은 시청이나 구청에서 플랜을 가지고 운영하는 것이고, 어떤 매체를 통해서 일정을 공고하는 것으로 보입니다.하지만, 우리 같은 이방인은 그것까지 알기 어렵기 때문에 계획을 가지고 방문하기는 어렵고 길을 가다가 우연히 마주치게 되는 것을 행운이라고 표현하곤 하죠. 이번에 파리에 한 달 동안 머물르면서 세 번 정도 이런 행운과 조우하게 되었습니다.그중에 한 번은 파리 16구 르꼬르뷔지에(Le Corbusier) 건축 테마 탐방을 하던 날이었는데, 어느 큰 성당에서 자선행사로 오래된 골동품이나 중고품을 판매하는 행사였습니다. 오래되어 보이는 그림들이 많이 보였고, 몇 점은 가격이 비교적 저렴해서 탐이 났습니다.하지만 사..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 20. 15:14

[파리 한달살기-39] 파리 추천 먹거리

미식의 나라,,, 프랑스!의문의 여지가 없는 이야기입니다.하지만 프랑스 음식을 제대로 즐기려면 돈과 시간이 많이 들어갑니다. 고급 레스토랑을 가야 하고, 또 2~3시간에 걸쳐 나오는 풀코스를 즐겨야 하죠. 프랑스 음식의 풀코스는 대충 아래와 같습니다.식전 알코올 (apéritif) → 애피타이저 (Entrée) → 플레이트 (Plat Principal) → 인터미드 (Intermède) → 치즈 (Fromage) → 디저트 (Dessert) → 커피 및 소화주 (Café et Digestif)... 이를 제대로 즐기려면 정말로 식탁에서 3시간 정도를 인내(^^) 해야 합니다.^^ 이전 제가 파리 주재원으로 있던 시기는 회사 입장에서 황금기였습니다.제가 속해있던 사업 단위만 해도 매월 수십억..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 19. 16:07

서울 마곡 스페이스 K, 최민영 회화 전시회

체감 온도 영하 20도를 오르내리던 강추위가 한풀 꺾기고 이번 주는 제법 온화한 날씨입니다.지난달에 보행 중에 넘어져 오른팔 골절상을 당하고 한 달 넘게 깁스를 하고 있던 아내가 외출을 하고 싶다고 하네요. 가볼 만한 전시회를 찾던 중에 서울 마곡 '스페이스 K'에서 열리고 있는 최민영의 "꿈을 빌려 드립니다"를 예약하고 길을 나섰습니다. 전시회를 가기 전에 먼저 신도림을 들러 점심을 먹었습니다.며칠 전 SBS 생방송 투데이에 소개된 '동태 매운탕' 맛집입니다.상호가 '양은이네 신도림 본점'으로 국가 공인 김치명인이 운영하는 50년 전통의 동태탕의 명가라고 하더군요. 맛집으로 알려진 데다가 마침 TV에 방영된 탓에 긴 웨이팅 라인이 예상되어 점심시간보다 약간 이른 11:40분경에 도착했습니다. 다행히 ..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 14. 19:38

[파리 한달살기-37] 파리 뮤지엄 패스 6일권을 구입하다

파리 도착하면서부터 저희 부부가 의사결정해야 할 것이 한 가지 있었습니다.파리 도처에 있는 유명 유료 박물관과 미술관을 갈 것인가? 간다면 어디까지 갈 것인가를 결정하는 것이었습니다. 루브르 박물관와 같은 유명 박물관들은 이미 20여 년 전에 여러 번 다녀왔고, 가는 곳마다 사람들이 많아서 긴 줄을 서야 하니, 그중에서 인상 깊었던 오르세, 오랑주리, 피카소 미술관 정도만 가자는 것이 제 생각이었고, 아내는 이왕 파리 왔는데 갈 수 있는 곳은 모두 가봐야겠다는 의견이었습니다. 이렇게 의견이 서로 다를때는 아내의 의견을 따르는 것이 편합니다...^^그래서 아내의 의견에 맞추어 가능하면 많은 미술관과 박물관을 둘러보기로 했습니다.다만, 이들을 개별로 가게 되면 입장료만 해도 상당한 금액이 되므로 '파리 뮤지..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 2. 12. 16:17

[파리 한달살기-36] 르 코르뷔지에의 빌라 라로슈 (Villa La Roche)

유네스코 산하 기관인 세계유산 위원회(World Heritage Committee)는 인류의 소중한 문화와 자연을 보호하기 위해 유네스코 세계 유산을 선정하여 발표하고 있죠. 이 세계 유산은 역사적으로 중요한 가치를 지니는 문화유산, 지구와 생태계 보전의 중요성이 인정되는 자연유산, 그리고 이들과 성격이 겹치는 복합유산으로 구별됩니다. 우리나라 경우에 '석굴암과 불국사'가 1995년에 처음으로 문화유산으로 지정된 것을 시작으로 현재는 문화유산이 14개, 자연유산이 2개, 모두 16개가 선정되어 있습니다. 프랑스는 어떨까요? 프랑스는 42건의 문화유산, 6건의 자연유산, 그리고 1건의 복합유산을 보유하고 있습니다.우리에게 잘 알려진 관광명소인 몽셀미셀, 베르사유 궁전, 노트르담 성당이 포함된 세느강변 ..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 1. 22. 16:30

[파리 한달살기-35] 파리에서 가장 오래된 거리 무프타르 (Rue Mouffetard)

귀국하기 며칠 전에 파리에서 오랫동안 가이드로 활동하셨던 지인분이 아쉽다고 커피를 사주겠다고 하셔서 약속을 잡았습니다. 약속 장소는 5구 판테옹 근처에 있는 "Cafe de la Nouvelle Mairie"라는 곳이었습니다.그분의 설명에 따르면, 이 카페는 유명한 미국 드라마 "에밀리 인 파리 (Emily in Paris)"에서 주인공 에밀리와 파리에서 사귄 새 친구 민디가 아침마다 같이 커피를 마시던 곳이라고 하네요. 흥미로운 점은 이 카페를 중심으로, 서로 마주 보는 거리에 에밀리가 머물던 아파트 (1 Pl. de L'Estrapade), 남자친구였던 가브리엘이 주방장으로 있던 레스토랑 (Terra Nera), 빵집(Boulangerie Modrine)등의 드라마 촬영지가 모두 모여있다는 것입니다..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 1. 21. 18:25

[파리 한달살기-34] 피렌체에서 놓치지 말아야 할 2곳

'파리 한달살기' 시리즈의 제목만 정해놓고 글을 한동안 못쓰고 있네요.약간 바쁘다는 핑계를 대고 있지만 실상은 게을러진 것이 가장 큰 원인인 듯합니다. 오늘 문득 달력을 보니 벌써 1월 20일, 세월이 참으로 빨리 지나갑니다.발동이 느린 편인 저는 오늘 아침부터 운동도 다시 시작하고 하루 일정 스케줄도 세워가며 마음을 다잡아 보았습니다.^^ 파리에서 귀국한 지도 두 달 하고도 보름이 지나 글을 쓰려니 이미 기억이 가물가물한 것도 있네요...^^.. 앞으로 열개 정도의 글을 더 쓰고 이번 여행기를 마무리할까 생각 중입니다. 오늘은 피렌체 여행 중에 메인 일정에는 없었지만 특별히 좋았던 2곳을 정리해보고자 합니다.'Opificio delle Pietre Dure"라는 대리석 상감 미술 박물관과 "Odeon"..

은퇴 소프트랜딩/여가 즐기기 2025. 1. 20. 17:39

은소랜 은퇴 연구소

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